很多人知道，胡萝卜能保护视力。但哈佛大学一项最新研究发现，大部分黄色、橘红色水果和蔬菜还有助于提高精子质量，其中胡萝卜效果最好，对生育能力的改善效果最明显。
　　美国哈佛大学的研究人员对200位年轻男性进行了调查，统计了他们饮食中蔬菜水果的种类和数量，观察水果和蔬菜对精子质量的影响作用。结果发现，在健康年轻男性中，类胡萝卜素的摄入量大，精子的运动就较强，番茄红素摄入量大，精子更易成形。

　　报道称，近些年西方国家男性精子的数量和质量均在下降，一些研究表明，精子数量平均下降了一半。专家指出，饮食习惯对精子质量有很大影响，现代人饮食结构中，加工肉类占的比重太大，加上饮酒、吸烟等习惯，很容易伤害精子。食品科学博客建议，男性应多吃胡萝卜、西红柿、红薯、橙子等果蔬，同时搭配一些鱼类，对生育的改善效果最好。

推荐阅读：
Blogging in the Viral Age: 5 Ways to Tip the Scales in Your Favo　 Why You Need To Update Your Jetpack Plug-In Right Now　 7 Online Marketing Tools You Need to Master in 2016　 How to Compute the Min Cost of Climbing Stairs via Dynamic Progr　 The Algorithm to Make Words Bold in HTML　 The O(N) Increasing Triplet Subsequence Algorithm　 How to Compute the Greatest Common Divisor of Strings?　 How to Design a Tic-Tac-Toe Game?　 The Facebook Initial Coding Interview Experience　 Facebook Onsite Interview Preparation Part 2: Coding Questions