关系身体是否健康的原因有很多，不科学的饮食习惯对身体造成的影响是最大的。我们也看到，有的朋友因为生活习惯的原因，常常用一些错误的饮食习惯来搪塞自己，从而对身体健康造成了极大的损伤。那么那些饮食是不科学的呢?要回答这个问题，就必须对那些符合健康饮食标准的习惯有所了解，下面就请看专家的系列介绍。 

恶习一：矿泉水代替白开水

很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，就不再喝白开水，全用矿泉水代替，但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。近日，荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

恶习二：畜肉代替鱼肉

那些饮食是不科学的，只吃猪肉，少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大，但脂肪的构成却有很大差异。鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以饱和为主，过多摄入不利于健康。

恶习三：补药代替营养品

不少人在医生建议加强点营养时，却往往去服用各种补药。然而，专家指出，补药不可代替营养品。氨基酸是常见补药,但若不是进食困难，则不必应用，盲目输氨基酸不仅可致过敏反应，对于肾功能不好者，还可能导致肝昏迷、尿毒症的发生。不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实则不然，长期服用维生素A、D丸可发生维生素A中毒，出现骨痛、呕吐、瘙痒、脱发等。因此，加强营养，应从调节饮食入手，切勿滥用营养品。

看了专家以上介绍的那些饮食是不科学的的相关报道，相信大家对怎样饮食最恰当有了自己的认识，从专家的这些介绍里可以看出，科学的餐饮习惯对于人体养生有着极为重要的作用，尤其不能混淆一些食品的餐饮习惯。希望大家在了解了这些常识后能对科学饮食有更深切的体会。

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